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사회심리학이란? 개인이 아닌 집단 속 인간 심리를 이해하는 학문 “사람이 많으면 더 용기 내기 힘든 이유는 뭘까?” “왜 우리는 대세에 따르려는 경향이 있을까?” “권위 있는 사람이 말하면 더 쉽게 순응하는 건 왜일까?” 이처럼 인간의 행동은 단순히 개인의 성격이나 기질만으로 설명되지 않습니다. 우리가 어떻게 말하고 행동하며 생각하는지는 사회적 맥락 속에서 강하게 영향을 받습니다. 이러한 인간 행동의 집단적 특성을 연구하는 분야가 바로 사회심리학(Social Psychology)입니다. 사회심리학이란 무엇인가? 사회심리학은 인간이 다른 사람들과 상호작용할 때 보이는 사고, 감정, 행동 패턴을 연구하는 심리학의 한 분과입니다. 즉, 개인을 이해하되, 그 사람이 ‘사회적 존재’로서 어떻게 행동하는지에 초점을 맞.. 2025. 7. 20.
심리적 거리감이 결정에 미치는 영향 – 가까움과 멀어짐의 심리학 “남의 일이라면 쉽게 조언할 수 있는데, 막상 내 일은 너무 어렵다.” “지금은 아무것도 아닌 문제였는데, 당시엔 세상이 무너지는 줄 알았다.” 이러한 현상은 단순한 감정 기복이 아닙니다. 바로 ‘심리적 거리감(Psychological Distance)’이라는 개념과 관련이 있습니다. 이번 글에서는 심리적 거리감이란 무엇인지, 우리의 감정, 판단, 결정에 어떤 영향을 미치는지 심리학적으로 풀어봅니다. 심리적 거리감이란? 심리적 거리감은 어떤 대상이나 사건이 ‘지금 여기’의 나에게 얼마나 가까운가, 혹은 먼가를 느끼는 주관적 거리를 의미합니다. 물리적인 거리가 아닌 시간, 공간, 사회적 관계, 가능성 이 개념은 ‘거리 이론(Construal Level The.. 2025. 7. 20.
트라우마 이후 성장(Post-Traumatic Growth)이란? 상처 너머의 심리적 변화 사고, 상실, 질병, 이별, 학대 등 인간은 살아가면서 다양한 형태의 트라우마(외상)를 경험합니다. 이처럼 삶을 뒤흔드는 사건은 종종 우울, 불안, 자존감 저하, 신체적 고통 등 다양한 심리적 후유증을 남깁니다. 하지만 모든 트라우마가 오직 고통만을 남기지는 않습니다. 일부 사람들은 큰 시련을 겪은 이후, 오히려 삶의 의미와 가치, 관계에 대한 통찰을 얻으며 더 깊은 성장의 길로 나아갑니다. 이 현상을 심리학에서는 트라우마 이후 성장(Post-Traumatic Growth, PTG)이라고 부릅니다. 이번 글에서는 PTG의 개념과 특징, 성장 조건, 실생활 적용법 등을 자세히 알아보겠습니다. 트라우마 이후 성장(PTG)이란? PTG(Post-Traumatic.. 2025. 7. 19.
반복되는 인간관계의 패턴, 심리학은 어떻게 설명할까? “왜 나는 늘 비슷한 방식으로 상처받을까?” “헤어진 연인과 비슷한 사람을 또 만나게 되는 이유는 뭘까?” 누구나 인간관계에서 비슷한 실망, 갈등, 소외를 반복한 경험이 있을 것입니다. 마치 ‘패턴’에 갇힌 듯 반복되는 관계 속에서 괴로움을 느끼면서도 벗어나기는 쉽지 않습니다. 심리학은 이런 현상을 단순한 ‘우연’이 아니라, 내면의 심리적 메커니즘이 작동하는 결과로 설명합니다. 이번 글에서는 반복되는 인간관계의 원인과 해결을 위한 심리학적 접근을 소개합니다. 인간관계에서 반복되는 ‘패턴’의 정체 관계에서 반복적으로 겪는 상처는 대부분 무의식적으로 학습된 반응에서 비롯됩니다. 이러한 반복은 우리가 익숙한 감정과 역할을 무의식적으로 재현하려 하기 때문.. 2025. 7. 19.
심리학에서 보는 꿈의 해석: 무의식의 메시지를 읽는 법 “왜 나는 자꾸 도망치는 꿈을 꿀까?”, “꿈에서 이빨이 빠졌는데 무슨 의미일까?” 이런 생각을 해본 적이 있으신가요? 많은 사람들은 꿈에 숨겨진 의미가 있다고 믿습니다. 심리학에서도 꿈은 단순한 뇌의 활동이 아니라, 무의식의 메시지로 간주됩니다. 이번 글에서는 꿈을 심리학적으로 어떻게 해석하는지, 그리고 꿈이 감정이나 삶에 어떤 힌트를 줄 수 있는지를 프로이트, 융 등의 이론을 바탕으로 알아보겠습니다. 꿈이란 무엇인가? 꿈(dream)은 수면 중 특히 REM(빠른 안구 운동) 단계에서 발생하는 의식이 없는 상태에서의 시각적·감각적 경험입니다. 현대 뇌과학에 따르면 꿈은 뇌의 정보 정리, 감정 처리, 기억 통합 과정과 관련이 있습니다. 하지만 심리학에서는 .. 2025. 7. 19.
인지재구성(Cognitive Restructuring)이란? 부정적 사고를 전환하는 심리 기법 “나는 항상 실패만 해”, “사람들은 날 싫어할 거야.” 이런 생각이 반복되면, 현실은 그대로인데도 감정은 점점 어두워집니다. 우리가 느끼는 불안과 우울의 상당 부분은 실제 사건보다 그 사건을 해석하는 방식에 의해 만들어집니다. 이번 글에서는 부정적인 자동 사고를 인식하고 긍정적 사고로 전환하는 심리치료 기법, 바로 인지재구성(Cognitive Restructuring)에 대해 알아보겠습니다. 이 방법은 스트레스 관리, 자존감 회복, 감정 조절에 매우 효과적인 도구입니다. 인지재구성이란? 인지재구성은 심리치료의 한 기법으로, 왜곡되거나 비합리적인 사고 패턴을 현실적이고 균형 잡힌 사고로 바꾸는 과정입니다. 이는 인지행동치료(CBT)의 핵심 구성.. 2025. 7. 18.

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