전체 글151 습관 형성의 심리학: 작은 행동이 인생을 바꾸는 힘 “우리는 습관의 산물이다.”라는 말처럼, 우리의 일상은 수많은 습관으로 이루어져 있습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰을 확인하거나, 출근 전 커피를 마시는 행동 모두 습관의 결과입니다. 습관은 무심코 반복되는 단순한 행동 같지만, 장기적으로 우리의 건강, 성취, 인간관계에 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 습관의 정의, 습관 형성의 과정, 나쁜 습관을 교정하는 방법, 좋은 습관을 유지하는 전략을 살펴보겠습니다. 1. 습관이란 무엇인가? 습관(Habit)은 반복된 행동이 자동화되어 의식적 노력 없이도 실행되는 상태를 말합니다. 이는 뇌가 에너지를 절약하기 위해 만든 효율적인 시스템입니다. 2. 습관의 형성 과정.. 2025. 9. 6. 동기부여의 심리학: 행동을 지속하게 만드는 마음의 에너지 “하고 싶다”라는 마음만으로는 목표를 끝까지 달성하기 어렵습니다. 계획을 실행에 옮기고, 어려움 속에서도 포기하지 않게 만드는 힘이 필요합니다. 바로 동기부여(Motivation)입니다. 동기는 단순한 의지가 아니라, 행동을 시작하고 유지하며 목표를 향해 나아가게 하는 심리적 에너지입니다. 이번 글에서는 동기의 정의, 주요 심리학 이론, 내적·외적 동기의 차이, 동기를 약화시키는 요인, 그리고 동기를 강화하는 실천 전략을 살펴보겠습니다. 1. 동기란 무엇인가? 동기란 특정 행동을 유발하고, 방향을 결정하며, 지속시키는 내적 과정을 의미합니다. 이는 단순한 욕구가 아니라, 행동을 실제로 가능하게 하는 심리적 원동력입니다.. 2025. 9. 5. 의사결정의 심리학: 더 현명한 선택을 위한 마음의 전략 우리는 하루에도 수십 번의 결정을 내립니다. 아침 식사 메뉴를 고르는 사소한 선택부터, 진로와 인간관계 같은 인생의 중요한 선택까지. 그런데 왜 어떤 결정은 성공으로 이어지고, 어떤 결정은 후회로 남을까요? 그 해답은 바로 의사결정의 심리학에 있습니다. 이번 글에서는 의사결정의 과정, 심리적 오류, 더 나은 선택을 위한 전략을 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 의사결정이란? 의사결정(Decision Making)은 여러 대안 중에서 가장 적합한 것을 선택하는 인지적 과정입니다. 이는 단순한 선택이 아니라, 개인의 가치와 목표, 감정과 이성이 모두 결합된 결과입니다. 2. 의사결정의 심리학적 과정 ① 문제 정의.. 2025. 9. 4. 문제 해결의 심리학: 더 나은 해답을 찾는 사고의 기술 우리의 일상은 크고 작은 문제로 가득합니다. 아침에 출근길 교통 체증을 피하는 방법부터, 직장에서 중요한 프로젝트를 어떻게 완수할지까지 문제 해결은 끊임없이 요구됩니다. 심리학은 사람들이 문제를 어떻게 인식하고, 어떤 전략을 통해 해결책을 찾는지를 연구하며 더 나은 해답을 찾는 길을 제시합니다. 이번 글에서는 문제 해결의 정의, 심리학적 과정, 문제 해결을 방해하는 요인, 그리고 효과적인 문제 해결 전략을 다루어 보겠습니다. 1. 문제 해결이란? 문제 해결(Problem Solving)은 목표 달성을 방해하는 장애물을 극복하고 최적의 방안을 찾는 인지적 과정입니다. 이는 단순한 지능이 아니라, 창의성과 감정 .. 2025. 9. 3. 팀워크의 심리학: 함께할 때 더 강해지는 힘 혼자서는 빠르게 갈 수 있지만, 함께라면 멀리 갈 수 있습니다. 조직과 사회에서 성과를 내는 데 있어 팀워크(Teamwork)는 필수적입니다. 심리학은 사람들이 어떻게 협력하고, 어떤 조건에서 최고의 팀워크가 발휘되는지를 깊이 연구해 왔습니다. 이번 글에서는 팀워크의 개념, 심리학적 원리, 팀워크를 방해하는 요인, 그리고 효과적인 팀워크를 강화하는 방법을 다루어 보겠습니다. 1. 팀워크란 무엇인가? 팀워크는 공동의 목표를 위해 구성원들이 협력하며 서로의 역할을 존중하고 성과를 만들어가는 과정입니다. 단순한 업무 분담이 아니라, 신뢰와 심리적 안전감 속에서 서로의 강점을 결합하는 것이 진정한 팀워크입니다. 2. 팀워크의 심.. 2025. 9. 2. 갈등 해결의 심리학: 대립을 성장의 기회로 바꾸는 기술 가족, 친구, 직장 동료와의 관계에서 갈등은 피할 수 없는 현상입니다. 중요한 것은 갈등 자체가 아니라 그 갈등을 어떻게 다루느냐입니다. 어떤 사람은 갈등으로 관계가 악화되지만, 어떤 사람은 갈등을 통해 오히려 더 단단한 관계를 만들어 갑니다. 이 차이를 만드는 것이 바로 갈등 해결의 심리학입니다. 1. 갈등이란 무엇인가? 갈등은 상반되는 욕구, 가치관, 이해관계가 충돌할 때 발생하는 심리적 상태입니다. 이는 부정적인 것만이 아니라, 올바르게 다루면 서로를 이해하고 성장하는 계기가 될 수 있습니다. 2. 갈등의 주요 원인 의사소통 부족 및 오해 가치관과 신념의 차이 자원(시간, 돈, 기회)의 제한 감정.. 2025. 9. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음